Doula 's zijn de verloskundigen, verpleegkundigen en doula's die je begeleiden bij je bevalling, zodat die zo eenvoudig en natuurlijk mogelijk verloopt. Doula's spelen een belangrijke rol bij de bevalling van een vrouw. Doula's kunnen een vrouw gedurende haar hele zwangerschap ondersteunen door regelmatig langs te komen om specifieke vragen over prenatale zorg te beantwoorden en eventuele zorgen of problemen van de vrouw in kaart te brengen. Een dolp kan ook helpen de aanstaande moeder voor te bereiden op de bevalling door ademhalingstechnieken aan te leren om de pijn te verlichten die gepaard kan gaan met weeën, door oefeningen te doen om de gewrichten van haar heupen los te maken, of door massagetherapie om haar lichaam voor te bereiden op de bevalling. Bovendien kan een dolp die lessen in bevallen heeft gevolgd, je informatie geven over hoe verschillende houdingen je spieren en gewrichten tijdens de bevalling kunnen ontlasten.
Ontdek de tekenen van de bevalling
De tekenen van zwangerschap zijn lichaamsveranderingen, stemmingswisselingen en verhoogde lichamelijke activiteit. Tijdens de zwangerschap worden veel vrouwen zo moe dat ze enkele dagen en weken bedlegerig zijn. Anderen voelen zich energieker dan normaal. De meeste vrouwen ervaren beide gevoelens, maar tegen het einde van de zwangerschap worden ze meestal zwakker en vermoeider. Als u zwanger bent, zult u meer willen weten over uw groeiende baby. U kunt beginnen met een zwangerschapstest die u kan vertellen hoeveel weken zwanger u bent.
Je door elke fase van de bevalling begeleiden
Begeleide bevallingslessen zijn bedoeld voor zwangere vrouwen die meer willen weten over de verschillende stadia van de bevalling. Tijdens de les leert de zwangere vrouw over de fysiologische veranderingen in haar lichaam tijdens de zwangerschap, de verschillende fasen van de bevalling en de geboorte, en wat ze kan verwachten bij de bevalling. Ze wordt aangemoedigd om vragen te stellen, en een opgeleide zorgverlener kan haar vragen of zorgen beantwoorden.
Begeleide bevallingslessen duren meestal één of twee dagen. Sommige staten eisen echter dat de lessen niet korter zijn dan acht uur. Het is belangrijk dat de zwangere vrouw deze lessen volgt om te leren over de fysiologische veranderingen in haar lichaam tijdens de zwangerschap, de verschillende stadia van de bevalling en de geboorte, en om te leren wat zij kan verwachten tijdens de bevalling.
Moedig borstvoeding en de band met je baby aan.
Steeds meer vrouwen kiezen ervoor om hun baby geen borstvoeding te geven. Dit is een punt van zorg omdat het belangrijk is dat de baby de voordelen van borstvoeding krijgt, zoals immuniteit tegen ziekten, antilichamen van jouw immuunsysteem en voedingsstoffen. Een doula die borstvoedingsvriendelijk is, kan je aanmoedigen om borstvoeding te geven en je helpen een band met je baby op te bouwen.
Borstvoeding is een belangrijk onderdeel van je zwangerschap en postpartum gezondheid. Het helpt je baby te beschermen tegen veel ernstige gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2, sommige vormen van kanker en obesitas. Als u ervoor kiest geen borstvoeding te geven, moet u toch rekening houden met de gezondheidsvoordelen van borstvoeding. U kunt deze voordelen nog steeds benutten door een fles of borstvoedingssupplement te gebruiken.
Afsluiten
Uw zwangerschap is een spannende tijd, waarvan u elke seconde wilt onthouden! Of het nu uw eerste zwangerschap is of uw vijfde, u kunt van uw zwangerschap een onvergetelijke ervaring maken door aan enkele van deze activiteiten deel te nemen. Onderzoek de mogelijkheden en vind iets dat in uw agenda en budget past!
Volg een zwangerschapscursus die gericht is op unieke problemen waarmee u te maken kunt krijgen, zoals zwangerschapsdiabetes of hormoonstoornissen. Als u niet zeker weet welke cursus u moet volgen, vraag dan uw verloskundige of gynaecoloog om aanbevelingen. Maak ook gebruik van de diensten die uw plaatselijke gezondheidscentrum aanbiedt.
Houd een zwangerschapsdagboek bij om u te helpen herinneren aan de belangrijke momenten in uw zwangerschap en de ontwikkeling van uw baby. Zoek een betrouwbare partner om u te helpen bij de zorg voor uw huis en uw auto tijdens uw afwezigheid.
Neem tijd voor uzelf. Je mag een pauze nodig hebben als je in verwachting bent, en je doet het prima!